您的位置:首页 > 国内新闻

专家解答夏至过后如何养生

时间:2020-01-11

在夏至,它真的进入了炎热的夏天。心是火的心脏。心气应该在夏天。夏至后,如何保持健康,尤其是如何滋养心脏?让山东省中医院心脏病科(心血管内科)副主任医师李姣逐一回答您的问题。

夏至保健重视午休

副主任医师李姣说,在中医保健理论中,夏至是一年中杨琪最丰富的时候。一年中这个时候的卫生保健应该符合夏季阳盛的特点和自然界阴阳盛衰的变化。建议晚睡早起。对于年老体弱的人来说,他们应该早睡早起,并努力每天保持7小时的睡眠。另一方面,夏至也是所谓的“阴阳冲突、生死分离”的季节。俗话说,“夏至阴生”,也就是说,尽管天气炎热,殷琦已经开始成长。因此,从夏至开始,应该注意午休,这可以弥补晚上睡眠不足,有利于确保身体阴阳平衡。尤其是在夏至,一个人必须注意内心的平静,不要焦虑或生气,这样才能稳定自己的内部环境,并在这个阴阳转换的自然时期“安静地度过”。

夏季养心排汗

中医理论认为心是火之心,心气应在夏季。一年之内,心和夏天的关系是最大的。如果人们想长寿健康,他们应该“顺应天气”并遵循这条规则。如果一个人坚持与自然“鬼混”,扮演“英雄”的角色,他的身体就会受到伤害。

副主任医师李姣说,在夏天,当你滋养你的心时,你应该多汗一点。他进一步解释说,中医认为汗是心脏的液体,因为出汗的过程是一个将阳加入阴的过程人体内的杨琪散发出阴液,让阴液通过皮肤毛孔到达人体表面。因此,适量出汗是阳平和体液充足的表现。

因此,夏天出汗多一点是正常的,尤其是运动后。副主任医师李姣特别指出,在夏天,人们不能贪吃感冒。许多人害怕热,长时间呆在“凉爽”的环境中,如空调,几乎不出汗,这对他们的健康更有害。一方面,不出汗,心阳不畅,心气不畅,导致阴阳失衡,各种问题会接踵而至;另一方面,夏天是多雨的,尤其是在汛期,气候潮湿闷热,人体内的水分很重,不出汗就无法排出体外,这也埋下了许多潜在的健康隐患。事实上,在夏天,摇动蒲扇是冷却人体的最好方法。

副主任医师李姣特别提醒心脑血管疾病患者,夏至后,气温高、湿度大、气压低,人体新陈代谢加快,血管扩张,回血量大大减少,容易诱发心肌缺血,导致心肌梗塞、心绞痛等冠心病的复发和加重。这些病人应该特别注意日常保健和科学用药。此外,由于气候原因,高血压患者会有血压波动。应经常测量血压,如果发现问题,应要求医生及时调整药物。

适度运动平阳气

夏天出汗有益于养心,但这并不意味着出汗越多越好。副主任医师李姣指出,汗水是心脏的液体。如果产生过多的汗水,也会引起悲伤,消耗心阳。因此,夏季养生也不提倡出汗和过度运动,特别是对于患有心脑血管疾病如冠心病和高血压以及体弱多病和年老的患者。适当的锻炼有助于平滑杨琪。最好在早上或晚上做

值得一提的是,苦味能活跃人的心灵,而心火在夏天本来就很旺盛。如果一个人在这个时候吃了太多苦味的食物,他的大脑会更容易分心。此外,过多的苦味或吃过多的苦味食物会导致胃部不适和副作用,如恶心、呕吐或腹泻。因此,夏季的“困苦”应该是适度的。夏天,吃辛辣的食物,如萝卜、葱、姜、蒜等。可避免心气过多,有助于补肺气、活血、通窍、燥湿等。此时,酸味也可适当食用,以增强体质,防止出汗过多,驱散心气。

youtube.com

日期归档
  • 友情链接:
  • 良庆农业网 版权所有© www.giltattoo.com 技术支持:良庆农业网| 网站地图