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调养脾胃健康 三大不良习惯要避免

时间:2020-01-13

应避免调节脾胃健康的三大不良习惯

2017-03-10 资料来源:

脾胃是身体的重要器官,很多人一生中都会出现脾胃虚弱、消化不良、腹泻、便秘等症状,那么是什么因素导致脾胃虚弱呢?有三个坏习惯让你患上脾胃病。以下是详细的介绍。我会每天带你到处看看。

脾胃就像一个食品加工厂,研磨、消化、吸收我们所吃食物的精华和糟粕。他们是提供身体营养不可或缺的“后勤部门”。

在快节奏的现代生活中,许多人只想在自己的嘴里享受美好时光,在他们面前感到舒适,而忽略了“后勤部门”,尤其是一些忙碌且压力巨大的白领和精英。消化系统不适,如胃痛、胀气、反酸、胃灼热和便秘几乎是常见的。他们去医院检查,经常发现没有器质性问题。据统计,几乎所有人一生中都有不同程度的消化不良,而“功能性消化不良”这种不能被发现为病理改变的疾病占消化道疾病的20-40%。

事实上,在中医看来,许多脾胃病与人们的不良生活习惯密切相关,其中以下三种最为常见。

精神紧张,肝郁气滞。

主要指精神焦虑和紧张引起的胃肠节律障碍。中医提到的肝脏包括许多系统的功能,如消化和精神神经。人们认为“肝主疏泄,肝的正常疏泄可以保证情绪的舒适、气血的流动和消化的逐渐旺盛。”然而,情绪低落和情绪不畅会导致肝气郁结。一方面,精神焦虑会导致紧张和愤怒。另一方面,脾胃的侵犯导致中焦气滞、胃不和、上腹痛、饱腹、打嗝等不适。

久坐,脾胃虚弱。

中医认为脾胃位于中焦,负责运输、转化和肢体肌肉,主要包括消化和运动系统。脾主升清,脾气可以上升,营养可以输送到全身。胃主降浊降胃气,使消化的渣滓排出体外。一旦脾胃气机升降失衡,就会导致消化吸收功能低下,胃肠运动缓慢,出现上腹胀满、隐痛、厌食等症状。缺乏锻炼的“坐班族”,加上过度疲劳,会损害脾胃。

调养脾胃健康 三大不良习惯要避免

吃太多油,胃里停滞不前。

还有一种以“支持”为主要表现的功能性消化不良,如腹胀,尤其是饭后加重、过早饱腹、厌食等。中医认为,这主要是由于饮食停滞和浊?杪缢拢湓虼蠖嘤胍巢还媛伞⒓⒍龈泻捅ジ垢校蚓1┦澈统杂湍迥严氖澄镉泄亍7锤次杆鹕耸故澄锬岩远氯赋Γ柚推澄锊荒艹浞窒⑽蘸团趴眨唤鋈菀椎贾率澄锿V停胰菀撞牵墼谥薪蛊⑽浮?

无论是哪种消化不良,除了必要的药物治疗,日常生活中的调理是关键。首先,要注意定时进餐,吃饭时要保持轻松的心情,吃饭时不要穿紧身衣。其次,不要狼吞虎咽地吃东西,更别说站着或走路时吃东西,吃饭时不要讨论问题或争吵。此外,不要浸泡米饭或用水吃饭,饭前或饭后不要喝很多饮料,吃饭时尽量不要喝酒,饭后不要立即吸烟。如果条件允许,在两餐之间喝一杯牛奶以避免胃酸过多。最后,避免吃和喝,少吃甜和咸的食物,辛辣和高脂肪的食物,睡觉前不要吃太多。

日常健康维护提供阅读“避免三个不良习惯的调节

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